私は標準よりやや重めの体重です。友人にヤセ型の人が多いこともあり、
それが非常にコンプレックスでした。中には「普通に食べてるのに太らない」
という人もいて、本人が悩んでいるのは知っていましたが
それでも羨ましく感じたことも一度や二度じゃありませんでした。
だけど太りやすいのが自分の体質だと受け入れ、努力するしかありません。
そこでダイエットをすることに決めました。
まずは自分の食生活です。三食のバランスは悪いほどではないけれど、
野菜が少なめです。それからジュースやお菓子などの間食を
毎日していることが問題ではないかと感じました。
そこで野菜を増やし、間食を減らすことを決めました。
野菜については毎晩サラダを食べました。
好みであるごまドレッシングをかけ、おいしくいただきました。
間食についてはジュースはやめてお茶か水に変更しました。
お菓子も極力控え、たまにチョコレートを食べる程度に抑えました。
我慢しすぎても失敗すると思ったので、やや甘めの制限です。
その結果一ヶ月で体重が２キロほど落ちたのでよかったです。
それから気づいたことに、お菓子やジュースを
減らしても大して問題がありませんでした。
全く食べないわけではないので不満もたまりにくいからだと思います。
もう少しだけ体重を落とし、水着を堂々と着られるようにがんばります。
